Skriftlig Coaching
Är du anhörig till en person som har demens och känner att vardagen med din närstående tar all din energi?
Känner du igen dig i detta?
Du har svårt att kommunicera och förstå vad din närstående försöker säga eller känna
Det sker snabba förändringar: det som fungerade förra veckan fungerar inte längre
Tunga praktiska frågor: byråkrati och ekonomiska lösningar
Du upplever konstant stress, skuld och känsla av att aldrig räcka till
Upplev anhörigstöd på ett nytt sätt!
Det handlar om att hjälpa dig, att ta dig från din nuvarande situation till dit du vill komma, detta görs helt med hjälp av skriftlig kommunikation. Genom kraftfulla frågor och stöttning.
Vad ingår i skriftlig coaching?
Exempel på hur skriftlig coaching kan hjälpa dig
Kommunikation & förståelse
Genom att skriva får du struktur på dina tankar och känslor. Coachingfrågorna hjälper dig sortera, bearbeta och hitta konkreta sätt att närma dig vanföreställningar och förvirring.
Oförutsägbara förändringar
Cochingen hjälper dig skapa individuella strategier för att hantera vardagens förändringar — inklusive hur du planerar för när vissa saker slutar fungera över natten.
Byråkrati & praktiska beslut
Genom reflekterande frågor tydliggörs vad du behöver hjälp med — vilket gör det lättare att navigera stödprocesser, fatta välgrundade beslut och minska känslan av kaos.
Egen återhämtning & balans
Du får hjälp att identifiera dina egna behov, sätta gränser och skapa utrymme för vila. Dessutom får du större självförtroende att söka hjälp och fatta beslut för både dig och din närstående.
Jag kan hjälpa dig, helt på dina villkor -
när du orkar, inga bokade tider, inga krav, inga måsten.
Kanske är du lite som jag. Du tycker att det är lite jobbigt att ha tider att passa, att behöva "prestera" på en viss tid och att det kan kännas lite tufft att öppna sig för en person du inte känner?
Har du hört talas om skriftlig coachning?
Ett, enligt mig, fantastiskt sätt att få anhörigstöd och ta tag i tankar, känslor och funderingar framåt.
Det fungerar i princip som vanlig coachning men istället för att boka in en tid då vi ses så skickar jag coachningbrev till dig med samma typ av frågor som om vi setts live.
Du besvarar dem när du har tid och ork, när och var du vill. Du har tid till reflektion och eftertanke, tid att verkligen fundera på djupet vad du känner och tänker. Utan stress, utan press.
När du är klar skickar du dina svar till mig. Jag ger respons och du får ett nytt coachningbrev för att fortsätta din process.
Coaching kan hjälpa dig känna större lugn, hantera stress och reflektera över vad du behöver för att orka.
Varför coaching fungerar – stöd i forskningen
Coachning till anhöriga kan verkligen vara en gamechanger: Du vet hur det är: många gånger upplever du att du aldrig hinner ikapp det som ska göras. Men vem ser till att du mår okej längs vägen? Studier visar att:
•Du blir tryggare i din roll och vågar söka stöd – även när din närståendes beteenden skiftar.
•Du upplever mindre oro och stress, vilket ofta gör att du mår bättre i längden.
•Skriftlig eller online coaching kan vara både tidseffektiv och känslomässigt stärkande
Vill du få stöd att hitta balans, klarhet och ny energi som anhörig?
Starta med en kostnadsfri kartläggning och få ett första coachingbrev som hjälper dig sortera dina behov och skapa struktur – tryggt, värdigt och i din egen takt.
Jag besvarar din kartläggning inom 5 vardagar. I det svaret kommer jag även ge dig ett förslag på hur vårt samarbete kan fortsätta. Det är först då som du bestämmer dig för om anhörigstöd genom skriftlig coaching verkar vara något för dig.
Ordet Coach
Ordet coach används ofta som synonym till expert eller rådgivare. En professionell coach är varken expert eller rådgivare.
En coach ger dig varken råd eller lösningar på dina problem.
Ett aktivt lyssnande och effektiva, ibland tuffa, frågor är mitt främsta verktyg för att du ska komma vidare i dina tankar, hitta dina egna svar och lösningar.
Inom coachningen har vi större framruta än bakruta, d v s att vi fokuserar på det som komma skall, inte på det som har varit. Coachning är alltså inte terapi. Märker jag att det är någon annan form av stöd du behöver, än just coachning, så kommer jag att informera dig om det.
Som coach ger jag dig, som sagt, heller inga råd och tips. Jag litar på och vet att du själv, med hjälp av mina frågor, har tillgång till din egen sanning och dina egna svar.
Och det bästa av allt...det fungerar faktiskt!
Tystandsplikt
Jag har tystnadsplikt som coach. Att vi samarbetar och allt det vi pratar om, före, under och efter coachningen, stannar mellan dig och mig. Du känner dig alltid helt trygg och du ska känna att du vågar prata om det som du kanske inte kan prata om med någon annan.
Inledande kartläggning Coachingöverenskommelse Coaching och vägledning via skrift inom 3 st Coachingbrev 3 st Återkopplingar
Klientens summering Avslutande summering
Kostnad 1950 kr
Inledande kartläggning Coachingöverenskommelse Coaching och vägledning via skrift inom 5 st Coachingbrev 5 st Återkopplingar
Klientens summering Avslutande summering
Kostnad 3000 kr
Inledande kartläggning Coachingöverenskommelse Coaching och vägledning via skrift inom 8 st Coachingbrev 8 st Återkopplingar
Klientens summering Avslutande summering
Kostnad 4500 kr
Inledande kartläggning Coachingöverenskommelse Coaching och vägledning via skrift 10 st Coachingbrev
10 st Återkopplingar Klientens summering Avslutande summering
Kostnad 5400 kr
Sagt om Skriftlig Coaching:
"Skriftlig coaching har verkligen överträffat mina förväntningar. Det har varit skönt att få tid att svara på alla frågor i min egen takt. Jag har kunnat tänka och reflektera över frågorna på ett annat sätt jämfört med "vanlig" coaching. Maria har varit snabb på att respondera och gett värdefull feedback. Jag har känt mig trygg med henne!"
”Genom Marias coaching har jag fått frågor som krävt att jag lyssnat inåt för att få svar. Det var svårt och tog tid men gav mig många insikter. Den reflekterande återkopplingen kändes varm och fin. Jag kände mig bemött med respekt” .
Vanliga frågor och svar
Hur går coaching processen till?
Du får en Kartläggning i början av vår kontakt, den är kostnadsfri och utan krav på fortsättning. Du fyller i den i ditt eget tempo och återsänder den ifylld till mig när du är klar. Jag följer upp den via mail, och vi kommer fram till en preliminär arbetsgång och upplägg för coachingen samt bestämmer ett startdatum.
Jag formar en överenskommelse – och mailar till dig. Du läser och har möjlighet att revidera den och godkänner genom att betala medföljande faktura.
På överenskommet startdatum får du ditt första Coachingbrev av mig. Du jobbar med brevet i eget tempo och återsänder det ifyllt när du är klar. Jag formar en Återkoppling vilken jag sänder till dig inom den svarstid jag lovat i Coachingöverenskommelsen (jag har 2–4 vardagar. Kom ihåg att du sätter de ramar för svarstider som DU vill ha).
Din process fortgår på detta sätt perioden ut.
När sista veckan av coachingperioden börjar, ber jag dig att summera din process och utvärdera perioden. Detta ger dig en möjlighet att känna in kring allt som hänt och gjorts och att reflektera kring hur perioden har varit för dig.
Du får den sista dagen på coachingsamarbetet en avslutande summering av processen, där jag gör en sista övergripande återkoppling.
Vem passar skriftlig coaching för?
Det passar för dig som föredrar att skriva istället för att prata.
Som har svårt att få fram vad du egentligen vill säga när det väl gäller. Som har svårt att komma iväg på en speciell tid.
Som vill använda ord för att utvecklas.
Du som är redo att arbeta med dig själv och har en stark vilja att komma tillbaka till ett mer balanserat och meningsfullt liv
Om jag fastnar i processen kan jag få hjälp då?
Ja. Förutom de fokuserade Coachingbreven får du även stöd via löpande mailkontakt. Detta ingår i mina coachingpaket.
Hur länge har jag tillgång till våra coaching brev?
Du kan spara och skapa ett skriftligt dokument som du kan återvända till och följa din utveckling så länge du vill.
Jag är fortfarande osäker på om det här passar mig...
Då pratar vi om det. Jag vill verkligen att du ska känna dig trygg och redo! Skicka mig ett mail och berätta om det som gör dig osäker så svarar jag inom kort.
Du förstår inte hur coachningen kan hjälpa dig?
Kanske känns det alltför utlämnande och svårt att berätta om dig själv och din närstående inför en främmande människa? Du kanske tycker att du borde klara av din personliga utveckling själv?
Ja, skälen kan vara många till att man tvekar.
Då pratar vi om det. Jag vill verkligen att du ska känna dig trygg och redo! Skicka mig ett mail och berätta om det som gör dig osäker så svarar jag inom kort.
