Skriftlig Coaching

Är du anhörig till en person som har demens och känner att vardagen med din närstående tar all din energi?

Känner du igen dig i detta?
  • Du bär mycket inom dig men har svårt att uttrycka det
  • Tankarna snurrar och du får sällan tid att stanna upp
  • Du försöker vara stark – men känner dig trött, ledsen eller otillräcklig
  • Du längtar efter någon som lyssnar, utan att döma eller stressa vidare

Vad är skriftlig coaching

Skriftlig coaching innebär att du och jag har kontakt via text, i lugn och ro. 
Du skriver när det passar dig – jag svarar med reflektioner, frågor och stöd som hjälper dig att sortera, förstå och komma vidare. 

Varför coaching fungerar – stöd i forskningen

  • Du får tid att tänka färdigt
  • Du kan gå tillbaka och läsa igen
  • Det blir en plats där du får vara helt ärlig
  • Du slipper anpassa dig till tider eller orka prata

Jag kan hjälpa dig, helt på dina villkor -
när du orkar, inga bokade tider, inga krav, inga måsten.

Kanske är du lite som jag. Du tycker att det är lite jobbigt att ha tider att passa, att behöva "prestera" på en viss tid och att det kan kännas lite tufft att öppna sig för en person du inte känner?

Har du hört talas om skriftlig coachning?

Ett, enligt mig, fantastiskt sätt att få anhörigstöd och ta tag i tankar, känslor och funderingar framåt.
 
Det fungerar i princip som vanlig coachning men istället för att boka in en tid då vi ses så skickar jag coachningbrev till dig med samma typ av frågor som om vi setts live.

Du besvarar dem när du har tid och ork, när och var du vill. Du har tid till reflektion och eftertanke, tid att verkligen fundera på djupet vad du känner och tänker. Utan stress, utan press.

När du är klar skickar du dina svar till mig. Jag ger respons och du får ett nytt coachningbrev för att fortsätta din process. 

Coaching kan hjälpa dig känna större lugn, hantera stress och reflektera över vad du behöver för att orka.

Så går det till:

1. Du börjar med att fylla i kartläggningen
2. Jag svarar med reflektioner och frågor
3. Du skriver vidare i din takt
4. Vi följer din process under X veckor

Ja, jag vill ha en kartläggning!


Ordet Coach

Ordet coach används ofta som synonym till expert eller rådgivare. En professionell coach är varken expert eller rådgivare.
En coach ger dig varken råd eller lösningar på dina problem.
Ett aktivt lyssnande och effektiva, ibland tuffa, frågor är mitt främsta verktyg för att du ska komma vidare i dina tankar, hitta dina egna svar och lösningar. 

Inom coachningen har vi större framruta än bakruta, d v s att vi fokuserar på det som komma skall, inte på det som har varit. Coachning är alltså inte terapi. Märker jag att det är någon annan form av stöd du behöver, än just coachning, så kommer jag att informera dig om det.
Som coach ger jag dig, som sagt, heller inga råd och tips. Jag litar på och vet att du själv, med hjälp av mina frågor, har tillgång till din egen sanning och dina egna svar.
Och det bästa av allt...det fungerar faktiskt!


Tystandsplikt

Jag har tystnadsplikt som coach. Att vi samarbetar och allt det vi pratar om, före, under och efter coachningen, stannar mellan dig och mig. Du känner dig alltid helt trygg och du ska känna att du vågar prata om det som du kanske inte kan prata om med någon annan.

Inledande kartläggning Coachingöverenskommelse Coaching och vägledning via skrift inom 3 st Coachingbrev 3 st Återkopplingar
Klientens summering Avslutande summering

Kostnad 1950 kr

Inledande kartläggning Coachingöverenskommelse Coaching och vägledning via skrift inom 5 st Coachingbrev 5 st Återkopplingar
Klientens summering Avslutande summering

Kostnad 3000 kr

Inledande kartläggning Coachingöverenskommelse Coaching och vägledning via skrift inom 8 st Coachingbrev 8 st Återkopplingar
Klientens summering Avslutande summering

Kostnad 4500 kr

Inledande kartläggning Coachingöverenskommelse Coaching och vägledning via skrift  10 st Coachingbrev
10 st Återkopplingar Klientens summering Avslutande summering

Kostnad  5400 kr

Sagt om Skriftlig Coaching:

"Skriftlig coaching har verkligen överträffat mina förväntningar. Det har varit skönt att få tid att svara på alla frågor i min egen takt. Jag har kunnat tänka och reflektera över frågorna på ett annat sätt jämfört med "vanlig" coaching. Maria har varit snabb på att respondera och gett värdefull feedback. Jag har känt mig trygg med henne!"

”Genom Marias coaching har jag fått frågor som krävt att jag lyssnat inåt för att få svar. Det var svårt och tog tid men gav mig många insikter. Den reflekterande återkopplingen kändes varm och fin. Jag kände mig bemött med respekt” .


Vanliga frågor och svar

Du får en Kartläggning i början av vår kontakt, den är kostnadsfri och utan krav på fortsättning. Du fyller i den i ditt eget tempo och återsänder den ifylld till mig när du är klar. Jag följer upp den via mail, och vi kommer fram till en preliminär arbetsgång och upplägg för coachingen samt bestämmer ett startdatum.
Jag formar en överenskommelse – och mailar till dig. Du godkänner den genom att betala medföljande faktura.
Efter det får du ditt första Coachingbrev av mig. Du jobbar med brevet i eget tempo och återsänder det ifyllt när du är klar. Jag formar en Återkoppling vilken jag sänder till dig inom 4 vardagar.
Din process fortgår på detta sätt perioden ut.
När sista veckan av coachingperioden börjar, ber jag dig att summera din process och utvärdera perioden. Detta ger dig en möjlighet att känna in kring allt som hänt och gjorts och att reflektera kring hur perioden har varit för dig.
Du får den sista dagen på coachingsamarbetet en avslutande summering av processen, där jag gör en sista övergripande återkoppling. 

Det passar för dig som föredrar att skriva istället för att prata.
Som har svårt att få fram vad du egentligen vill säga när det väl gäller.
Som har svårt att komma iväg på en speciell tid.
Som vill använda ord för att utvecklas.
Du som är redo att arbeta med dig själv 

Ja. Förutom de fokuserade Coachingbreven får du även stöd via löpande mailkontakt. Detta ingår i mina coachingpaket.

Du kan spara och skapa ett skriftligt dokument som du kan återvända till och följa din utveckling så länge du vill.

Då pratar vi om det. Jag vill verkligen att du ska känna dig trygg och redo! Skicka mig ett mail och berätta om det som gör dig osäker så svarar jag inom kort.
Du förstår inte hur coachningen kan hjälpa dig?
Kanske känns det alltför utlämnande och svårt att berätta om dig själv och din närstående inför en främmande människa? Du kanske tycker att du borde klara av din personliga utveckling själv?
Ja, skälen kan vara många till att man tvekar.
Då pratar vi om det. Jag vill verkligen att du ska känna dig trygg och redo! Skicka mig ett mail och berätta om det som gör dig osäker så svarar jag inom kort.

© 2026 Anhorigkompassen